來自喜馬拉雅山的寧靜【五日瑜珈生活冥想僻靜】
《隱身在山居生活裡的瑜珈深度僻靜》
生活的美好，來自我們真實感受生活的一切，我們可以藉由瑜珈的練習，靜心察覺來感受身心動靜之間的和諧，在這特別安排的日子裡，來自喜馬拉雅山的瑜伽修行者《師瓦米.凱詩》老師來帶領我們感受到內心的平靜、快樂、滿足與自在。
繁忙的日子裡，我們已經花費太多能量在外物的追逐上，試著給自己短暫時間，遠離塵囂喧鬧，找到一處讓我們身心、靈魂安住的角落；找到一種幫助我們找到沉澱自己與療癒心靈的方法。
【課程簡介】
今年我們用特別的祝福來幫助大家圓滿這一年的所有經歷，不論是在瑜伽的練習上或是生活上，我們有遠至印度喜馬拉雅山而來的凱詩老師，還有專業的國際師瓦南陀瑜伽認證師資的老師們來陪伴我們為期五天的瑜伽生活、練習、靜心與沈澱。
師瓦米凱詩老師將帶領我們體驗喜馬拉雅山的吠譚多靈性練習方式，讓我們不用到印度就可以藉由這珍貴的五天的時間，實際練習與應用到未來的生活練習當中。 我們會在寧靜的山居生活當中，藉由古典瑜伽、阿育吠陀蔬食、呼吸、靜心、冥想、 音缽、唱誦、曼陀羅繪畫、自然手作等各種練習方式；還有每日自我深入練習與靜默沈澱時刻當中，漸漸找回您原有生活當中的平衡與智慧上的睿哲。
即將新的一年來臨，陪伴您一起精進自己、看見自己、找到回家之路。
【僻靜地點】彩虹山嶺
地理位置:位於新竹縣尖石鄉義興村九鄰93-1號。佔地八甲，海拔從八百到一千公尺，離內灣老 街車程十五分鐘。馬胎是當地的地名，馬胎的意思是雲霧，常常雲霧嬝繞，秋天、冬天和春天，常常可以看到滿山雲海，夏天相對平地是非常涼爽，夜間有暖暖的被子帶您進入夢鄉！
山居生活的女主人簡介
月敏是彩虹山嶺的女主人，非常有氣質，她是學設計的，熱愛大自然，是一個崇尚自然生活與蔬食的實踐者。 十年的光陰似箭把她的年華歲月都投入這遍山地的開墾，開鄉闢土當中辛苦當然不被外人所知，她把天賦與專長發揮的淋漓盡致，把原本一遍荒蕪的山坡變成一座靜心修心的靈聖之地。 我們真的好幸運的找到人和、天時與地利來僻靜、深度練習。
【日期】2018年12月29日至2019年1月2日
【課程時間表】
5:30 晨喚
6:00 瑜伽淨化/晨間靜默凝視練習
7:00 早茶
7:30-8:45 暖身瑜珈/體位法/呼吸法
9:00-10:30 靜心冥想課
10:30 蔬食早午餐/阿育吠陀蔬食
11:30-12:30 靜心練習/靜默練習/阿育吠陀課
12:30-13:30 內觀靜默時間
13:30-14:30 靜心冥想課
14:30 tea 下午茶/點心
15:30-17:30 自我練習/教練指導時間/手作課/曼陀羅繪畫
18:00 晚餐/特別新年除夕餐
20:00-21:00 夜間靜心/靈性唱誦/除夕特別企劃
21:30 熄燈
【課程內容簡介】
喜馬拉雅山吠譚多冥想靜心(Vedanta Meditation)
印度古老修行方式。凱詩老師會帶領我們透過內在覺察、觀息、觀身、感官的收攝與心智專注等循序漸進方式來幫助我們進入內在自性，感受純然喜悅與禪定狀態。
靜默練習(Mouna)
每日我們會有一小時自我靜默時間，小小的練習，能幫助讓我們提升內在的覺察，培養直覺力與創造力。
曼陀羅靜心(Mandala Meditation)
溫柔的美美老師會帶領我們透過曼陀羅繪畫來培養內在的寧靜，感受靜心過程內在能量的流動與豐盛。
聲音靜心(Sound Meditation)
Purna老師會帶領我們一小時古老吠陀缽音靜心，透過身體覺知與觀息引導，進入深度的潛意識層面，幫助我們打開脈輪能量通道，純淨思緒與淨化心靈。
靜默凝視練習(Silent Gazing)
透過無目的的凝視，幫助我們離開慣性的思考方式，學習瑜珈活在當下，享受當下的喜悅。
靈性唱誦(Bhajan)
我們會透過宇宙梵音的唱誦與悅性梵唱方式來帶領大家學習最簡單卻是最純淨的瑜珈練習方式。
瑜珈練習(Yoga Practice)
我們希望帶領你親身體驗印度最古老最溫柔的瑜珈練習方式，包括體位法、調息與淨化等生活化的練習。
悅性蔬食(Sattva Diet)
豐富廚藝的AMY老師會精心為我們準備餵養五臟廟的食物，讓我們每天的練習充滿滋養能量的補給。
【日程表】
☆12月29日
13：00 報到
14：00 喚醒覺知之聲音靜心
15：30 暖心午茶
16：00 -17:30暖身肢體伸展
18：00晚餐
19：30 夜間靈性聚會/靈性啟發/唱誦
21：00 熄燈
☆12月30日～31日
5:30 晨喚
6:00 瑜伽淨化操作說明與練習
7:00 早茶
7:30-8:45 暖身練習/體位法/呼吸法
9:00-10:30 靜心冥想課
10:30 蔬食早午餐
11:30-12:30 靜心練習
12:30-13:30 內觀時間
13:30-14:30 靜心冥想課
14:30 下午茶/點心
15:30-17:30 自我練習/教練指導時間
18:00 晚餐/除夕特別餐
20:00-21:00 夜間靜心/新年除夕特別活動
21:30 熄燈
☆2019年1月1日
5:30 晨喚
6:00 晨間靜默練習
7:00 早茶
7:30-8:45 暖身練習/體位法/呼吸法
9:00-10:30 靜心冥想課
10:30 阿育吠陀蔬食
11:30-12:30 阿育吠陀課
12:30-13:30 內觀時間
13:30-14:30 靜心冥想課
14:30 tea 下午茶/點心
15:30-17:30 曼陀羅繪畫
18:00 晚餐
20:00-21:00 夜間靜心/靈性唱誦
21:30 熄燈
☆1月2日
5:30 晨喚
6:00 瑜伽淨化
7:00 早茶
7:30-8:45 暖身練習/體位法/呼吸法
9:00-10:30 靜心冥想課
10:30 蔬食早午餐
11:30-12:30 靜心練習
12:30-14:00 自然手作
14：30 下午茶
15：00-16：00 結業式
16：00 歸附返家/珍重再見
【師資簡介】
吠陀哲理與冥想指導者 施瓦米‧凱詩
施瓦米凱詩於1972年出生於一個非常普通的以色列家庭。當我25歲時，偶然拜訪了特拉維夫的師瓦難陀瑜伽中心，之後並參加了規律的瑜伽課程，這是我人生當中的一個重要的轉淚點。我開始勤練瑜伽，並開始研究瑜伽的哲理和投入瑜伽靈性生活。1998年，我在巴哈馬的師瓦難陀瑜伽中心參與了瑜珈教師的培訓課程，之後瑜伽變成了我生活的重心。1999年，我決定成為一名和尚，並且承接了特拉維夫的師瓦難陀瑜伽中心的瑜珈服務工作。當時我被授於靈性的名字為山卡(Shankar)。
在2000年，當我完成了電腦科學與管理學士學位之後，便搬到了印度。我在那裡非常幸運的遇見我的靈性導師師瓦米琪塔尼亞南達並且跟隨著老師學習，之後成為老師的得意門生。師瓦米·琪塔尼亞南達住在喜馬拉雅位於瑞詩凱施北部約165公里的的烏德爾格希山城。在接下來的三年裡，我與老師住在一起，從他那裡學習英語、梵語、印地語和吠陀哲學。最重要的是，我從老師的日常處事當中學到了他對人類無限的愛和悲憫。
2003年師瓦米‧琪塔尼亞南達圓寂之後，我回到了以色列，從那裡又搬到了巴哈馬。但是我發現我無法離開印度，我每年都會固定回到印度並待在烏德爾格希僻靜修行幾個月。現在我大部分時間都在印度與很棒的老師們學習，剩下的時間則在世界各地舉辦瑜珈與費譚多哲理的巡迴教學。我喜愛旅行、講經、說故事與結交新朋友。因此，我決定將這些熱情(與許多朋友的協助)付諸行動，透過僻靜與朝聖之旅方式來帶領人們去見識許多很棒的地方以及認識許多能啟發我生命的摯友。同時我也決定記錄我的博茄梵歌或其他印度經典的講經內容讓許多人都從當中受益。 2014年7月，我正式成為一位出家修道僧人，並受封為師瓦米‧凱詩‧穆塔南達‧薩拉斯帕提，簡稱為施瓦米‧凱詩。
瑜珈翻譯與指導者 Purna Lai(賴婉婷)
Purna來自於台灣，是一位非常有才華的瑜珈認證老師，是我們台灣活動的策劃者，並且是我們心之朝聖的成員之一。她負責中文頁面的翻譯工作，為中文的讀者建立可以溝通的橋樑。同時她也策畫我們印度僻靜與朝聖之旅的團體行程以及施瓦米凱詩赴台灣的工作坊等活動。
Purna為我們心之朝聖所貢獻的一切，可以說是一個非常棒的業瑜珈的表現。擁有瑜伽療癒碩士學位、阿育吠陀認證療癒師。在台灣時間，她除了教授瑜珈之外，也使用頌缽與阿育吠陀來療癒個案。她非常熱愛旅遊、印度音樂、文化、咖哩，喜愛透過旅遊方式結交新朋友與認識當地的文化風情，過去幾年，在台灣與印度，她已經帶領過無數場瑜珈、頌缽與阿育吠陀工作坊，她期待以更多元的色彩來豐富她人生的心歷程。更多關於她的活動課程資訊：PurnaSpirit瑜伽音療中心/ www.purnaspirittw.com
更多有關我們
印度心之朝聖： www.heartpilgrim.org (中文頁面閱讀請請點選右上角）
【僻靜費用】：$12888（含所有課程與餐食）
＊早鳥11/7之前報名繳費享$9888。
◎費用不含住宿 ◎訂房窗口：※線上訂房(請點入連結預訂您的房間)
【住宿介紹】
★鏡觀樓套房:園區裡的觀星樓，具有無邊界景觀，如同住在天空，有很大的獨立景觀陽台，靜心沈澱。
★觀心樓套房：圍繞衫林，眺望山嵐最佳角度，可俯瞰遠方燈火通明。
★櫻花林雅房：舒適經濟的雅房，適合有預算考量的朋友。
◆訂房須知：
*僻靜地點提供住宿均很完善，但因住房條件略有差異，為了符合大家依個人需求與希望花費在住宿預算為前提，我們開放給您選擇自己想要或是適合的住房條件。
*建議三人以上團體報名，可以安排住在同一間。當然一個人前往的人，會被安排與其他同學住同一間，也有機會認識新朋友。
*住房條件略有差異，因此價格有差別，如上所介紹的房間可供預訂。請於報名繳費之後，直接於三天之內向*彩虹山嶺*訂房部來確認您的住宿要求。
**我們重視環保概念，請自己攜帶牙刷、毛巾等盥洗用具和牙膏、沐浴精、洗髮精等盥洗用品。
★園區設備與環境:
※廁所四間，淋浴間兩間(提供熱水)，供電，插座，洗水槽，木板景觀平台區，草皮景觀區，皆可享受雲海美景和眺望大桃園地區及夜景。
*彩虹山嶺有一個在大自然的開放廚房，每天志工老師們會在廚房用心的為我們準備蔬食料理，阿育吠陀淨化餐，在特別的除夕那天,有廚藝天分的Amy老師,會為我們精心準備除夕快樂餐！
*除了有一間教室可以上課之外，園區內還有一個觀景平臺，可看到無敵雲海，我們也會選一天天氣明朗的早晨用拜日式來迎接朝陽。
【交通說明】
※自行開車
台三線.轉縣道120往內彎，到了內灣老街(有一個SEVE7)繼續前行，*第一座橋義興橋(粉紅色拱橋)右轉，過橋後往左邊主要道路婉蜒上行。*在竹59縣道3公里處處開始可以看到彩虹山嶺的指標，請依照指標繼續前行。*馬胎商店上行三百多公尺處，要迴轉上行，會經過一排民房，民房後方有一條產業道路，路比較小，也比較陡，請小心駕駛，在三百公尺就會到彩虹山嶺囉!。
（地址：新竹縣尖石鄉義興村九鄰93-1號）
※搭車
建議搭高鐵至竹北車站，直接搭計程車約50分鐘，一趟800元。
※團體包車
*台北市出發>>彩虹山嶺 費用2500元/七人座休旅車
*高雄市區出發>>彩虹山嶺 費用6000元
*台南市區出發>>彩虹山嶺 費用5300元
聯絡方式：0911-214215，What'sup/Wechat +886911-214215 陳小姐 Tina
★匯款方式： 花旗銀行中港分行 021/帳號 6688968494/戶名：賴婉婷
★報名資格： 任何對瑜伽練習與瑜伽哲理有興趣的朋友。
★報名人數：20 人 （額滿截止）
★報名方式： 線上報名(直接點入填寫報名表)
★聯絡方式： Line@purnaspirittw /email: purnayogatw@gmail.com 賴老師 如有任何疑問，歡迎來留言交流。
Introduction
Meditaion retreat with Swami Kashi
This retreat offers you a unique opportunity to connect with an internationally-renowned yoga master on a deep spiritual level. Remove yourself from your everyday environment; enjoy the energy-enriched atmosphere of the Resort as you dive deep into your spiritual practice. You will find yourself transcending obstacles that previously blocked your progress.
Besides guided practice, there is time from 11am-4pm daily, when you can reflect and let your experiences and insights settle in most remote surrounding by nature. During this spiritual retreat, we will give two yoga classes ,Spiritual Chanting, Ayurvedic aspect of life & diet, Dynamic meditation by sound, mandala drawing & meditation to deepen your practice and guide you in mind-expanding meditations.
Daily Schedule
5:30 Wake up call
6:00 Kriya yogic cleansing/ morning silence gazing
7:00 Morning tea
7:30-8:45 Warm up practicing/ Pranayama/Asana
9:00-10:30 Meditation talk
10:30 Veg Brunch/ Ayurvedic diet
11:30-12:30 Meditation /Ayurvedic talk
12:30-13:30 Introspect time (mouna)
13:30-14:30 Meditation talk
14:30 Tea time/ dessert
15:30-17:30 Refresh self practicing& guided / Asana/Pranayama / Mandal drawing/
Handmade time
18:00 Dinner/ New Eve special
20:00-21:00 Evening meditation/ Spiritual chanting/New Eve program
21:30 Light out
Introduction of Teachers
Swami Kashi
I was born in Israel in 1972 and was brought up in a very normal Israeli family. When I was 25 years old I happened to visit the Sivananda Yoga Center in Tel-Aviv and took a Yoga class. This was a turning point in my life. I started practicing Yoga very regularly, and began studying the philosophy of Yoga and the spiritual aspect of yogic life. In 1998, I took the Sivananda Teacher Training Course in the Sivananda Ashram Yoga Retreat in the Bahamas, after which yoga became the center of my life. In 1999, I decided to become a Brahmachari (monk), and I joined the Sivananda Yoga Center in Tel-Aviv as a staff. During my mantra initiation I was named Shankar. In the year 2000, I completed my BA degree in Computer Science and Management and moved to India. There I had the unbelievable fortune to live very closely and learn from Swami Chaitanyananda, who is a direct disciple of Swami Sivananda of Rishikesh. Swami Chaitanyananda (Swamiji) lived in the Himalayan town Uttarkashi, which is located about 165 km North of Rishikesh. For the next three years, I lived with him and learned English, Sanskrit, Hindi, and Vedanta philosophy from him. Above all, I learned from his day-to-day dealing with people and from his infinite love and compassion.
Purna Lai
Purna Lai is our talented Yoga Teacher and event organizer from Taiwan. She has joined us recently and in a short time, has brought to Heart Pilgrim so many blessings. Recently, Purnaji has translated our website into Chinese to include all our new friends from Taiwan and China who are not fluent in English in the growing Heart Pilgrim family. She is organizing groups who join our Yatra and Vicharana in India and also organizing Swami Kashi's visits to Taiwan. Purnaji is a perfect example of a Karma Yogini who is volunteering tirelessly towards the cause of Heart Pilgrim. In Taiwan, Purnaji is teaching Yoga and healing people through sound & Ayurveda. (She is also a organizer of other training workshops in Taiwan&India.You can find more on her website: PurnaSpirit瑜珈音療中心
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